bez suplementow

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta 2580 kcal Cel : redukcja 2 miesiące Ograniczenia żywieniowe : finanse :) Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane [...]

siemka ja waze 71 kg i wyciskam 90, to chyba niezle bo cwicze dopiero 3 miechy bez zadnych suplementow Pozdrówka

Mam 15lat, 180cm wzrostu, ważę 58kg, ćwiczę od niedawna, bez żadnych odżywek i suplementów, i wyciskam na klatkę około 65kg.

[...] razem , żeby mieć energię do treningów przed treningami siłowymi biorę noxplode'a. Na 30 treningów może z 5 razy czułem wyraźnie że jestem pod działaniem czegoś pobudzającego i dającego energię. To nie znaczy że pozostałę 25 było 'zmarnowane' - treningi były ok, a może bez explode'a niektóre treningi byłyby w ogóle zmarnowane. dalej ćwiczę fbw

DUDEK Wazyłem 118 kg.i moje mięsnie były twarde i niepowiedziałbym że to była masa tłuszczowa,uniektorych kolesi którzy zemna ćwiczyli przy wzroscie niższym 5-10 cm i wadze nieprzekraczającej 100 kg,widac bylo ze są otłuszczeni,bo miesnie ich trzesły sie jak galaretka,a ja tak niemiałem,poprostu ja nieraz (ale niezawsze) duzo jadłem tak duzo że [...]

[...] leżąc, przysiad, zarzut sztangi na klatkę, rwanie sztangi lub sztangielek nad głowę i dociąganie sztangi w leżeniu. Równiez trening obwodowy wykonywany w duzym tempie, bez przerw wypoczynkowych, a na każdej stacji nie bierzemy pod uwagę ilosci powtórzeń a czas ćwiczenia np. 30 sek pracy na stacji. 3. w miarę zblizania się startu stopniowe [...]

[...] rangach zawodów od mistrzostw miasta do mistrzostw Polski.Po tylu latach doswiadczeń i spróbowaniu róznych diet i różnych suplementów mówie wam nie ma co sie oszukiwac bez spalaczy takich jak terma,clen hmb nie ma co zaczynac odchudzania bo tylko wiecej strat bedzie niz pozytku do tego minimum 90 min roweru dziennie oprócz dnia w ktorym [...]

[...] - staż treningowy ~ok 10 lat z przerwami kilkunasto miesięcznymi - najbliższy cel sportowy: masa z zachowanie przyzwoitego bf% - planowana dieta zgodna z celem Typowo masowa bez zadnych "śmeici". b 2,5g, w 5g, t 1,5 - planowany trening zgodny z celem Split 4 dniowy - rekordy: wl 110kgx3p przysiad tylni 100kgx6p mc 150kgx6p - wymiary pas ~83 cm [...]

stosowanie suplementów bez dobrze ogarniętej diety jest bez sensu :) tak samo nie spodziewaj się jakichś super efektów po kreatynie, pomoże ale to nie proszek cud. Co do innych - nic nei kupuj. Weź najtańszy monohydrat

[...] wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]

[...] wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]

[...] zalecane w czasie przeziębienia, gdyż uszczelnia naczynia krwionośne i podnosi odporność. Panuje powszechne przekonanie, że jest to jedyna witamina, którą można przyjmować bez ograniczeń, gdyż jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem. Wśród zagorzałych zwolenników witaminy C znalazły się nawet tak znane autorytety naukowe jak laureat [...]

[...] nie idzie w parze. Nacisk połóż najpierw na redukcję, potem się weź za budowanie mięśni. Trening interwałowy nie mieszaj ze zwykłymi aerobami. Ten pierwszy rób w dzień bez siłki i aerobów. Aeroby możesz robić w dzień siłki tylko z kilkoma godzinami odstępu. Na siłowni trenuj całe ciało!!! FBW 3x w tyg. Skoro dieta nie jest przemyślana to [...]

ja ci powiem tak ćwiczenia silowe sa jak bieg maratonczyka nie za szybko nie za wolno i do celu. masz krótki staz treningowy wiec mysle że lepiej skup sie na teraz na treningu na mase narazie nie bierz suplementów bo przy dobrym treningu bedziesz miał efekty bez ucz sie techniki czytaj

[...] od podstaw, chcemy siegac po kosmiczne srodki nie zapewniajac cialu podstawowych, niezbednych substancji.. obrazowo mowiac, dostarczanie suplementow typu brain enhance, bez zapewnienia dostawy kwasow tluszczowych z ktorych ten w duzej mierze jest zbudowany to jak praca nad muskulatura bez protein.. nie mozna wiec mowic ze o-3 jest zbedne [...]

[...] temu treningowi i pewnie tylko "dzięki" chemii jeszcze nie padłeś na twarz Sorki, za te gorzkie słowa, ale to fakty- trening jest marny a suplementacja metką....bez komentarza. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

To prawda co Marta pisze, bez specjalnej diety i jakichkolwiek suplementów w tym wieku trenując lekkoatletykę miałam krate bez łaski, zresztą moje koleżanki też, ale hmmm w naszych prehistorycznych czasach nie było chipsów, pop cornu, ciasteczek, a cola była sporadycznym napojem...

[...] czasami mi sie nie chcialo czytac wszystkiego ,ale dalem rade i sa widoczne efekty,nie spodziewalem sie ze tak szybko nadejda. Na silowni tez widac spory skon sily i to bez supli, zastanawiam sie teraz czy jets sens cos dokupic z supli czy nie, ale wiem ze zima bede mial naprawde cięzkie jak nei b ciezkie treningi, dlatego tez zdecyduje sie [...]

[...] Wycwiel i Iti-mistrzowie wyciskania wielokrotnego trafili także bez [...]

przerwe od jakich kolwiek suplementów mam juz 2 miesiące, w ciągu tych dwuch miesięcy bez supli pierwszy miesiąc ćwiczyłem jak trzeba, w drugim było juz więcej o******lania, coraz bardziej zaczynało mi brakowac jakiegos pobudzacza. Dlatego zastanawiam sie czy nie wystartować z shock + storm,który itak u mnie lezy i na tym zrobić porządny cykl... [...]